Забывчивость: как поддержать слабеющую память

С возрастом многие люди начинают испытывать проблемы с памятью. Родные и близкие начинают беспокоиться, не признаки ли это болезни Альцгеймера (старческого слабоумия)? Пугаться раньше времени не стоит, сначала нужно попробовать решить проблему, для чего достаточно чуть-чуть изменить образ жизни: питание, физическую активность, круг общения.

Сохранению памяти способствует средиземноморская диета, в основе которой — рыба и морепродукты, овощи, фрукты, орехи. У тех, кто придерживается подобной диеты, реже наблюдается превышение уровня холестерина в крови (а это один из факторов, увеличивающий шансы развития деменции). Не возбраняется выпить немного вина, а также кофе.

При этом пожилому человеку стоит отказаться от курения и не терять физическую активность. Исследования показали, что люди 60-75 лет, регулярно совершающие пешие прогулки не только стали лучше себя чувствовать физически, но и улучшили свои интеллектуальные способности.

Не стоит забывать, что в тренировке нуждается и мозг. Необходимо регулярно читать, смотреть познавательные передачи, разгадывать кроссворды, решать другие головоломки.

Нельзя отказываться от общения с другими людьми: чем больше у человека друзей, приятелей, тем меньше вероятность возникновения умственных расстройств.

И, наконец, на интеллекте положительно сказывается жизнь в браке. У одиноких стариков риск деменции возрастает в 7 ра

Навигация

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Эротические рассказы:


Яндекс.Метрика




© 2018 Эротические рассказы